【熱烈招生】實體課｜熟齡芭蕾圓夢班！拾起舞鞋，綻放優雅自信
「每個女人心中，都曾住著一個穿著舞裙旋轉的女孩。」 你曾嚮往優雅的芭蕾姿態，卻因年齡或身體僵硬而卻步嗎？其實，芭蕾並非年輕人的專利！這堂專為40歲以上女性打造的《熟齡芭蕾入門課》，讓你無需舞蹈基礎，也能輕鬆踏入芭蕾的優雅世界，透過溫和的訓練調整體態、增強平衡感，找回身心的自信與美感！
- # 儀態調整
- # 舞蹈課程
- # 芭蕾
課程簡介
若您有2人以上團報需求，歡迎加入【橘世代】LINE官方帳號，將有專人與您聯繫。
《橘世代》攜手《舞拾人生》獨家推出 「熟齡芭蕾入門班」，每週一堂90分鐘的實體課程，總計8堂課，透過循序漸進、重複性學習，幫助身體適應動作，輕鬆培養優雅儀態。
在輕鬆愉快的氛圍中學習，隨著課程深化，感受身體的變化與進步。並搭配現場鋼琴伴奏，讓課程不只是運動，更是一場舞蹈與音樂交織的藝文饗宴！
│熟齡芭蕾課常見問題
- 課程有年齡限制嗎？
這門課程專為熟齡族群設計，歡迎40歲以上的朋友報名參加，並且不設最高年齡限制。 - 沒有芭蕾經驗可以參加嗎？
「熟齡芭蕾入門班」是由舞拾人生與橘世代獨家合作推出，特別針對「完全沒有芭蕾經驗」的學員設計。無論是零基礎，或是曾學過芭蕾但中斷一段時間，甚至是想再強化基礎的學員，都非常適合這門課程。 - 需要購買舞衣和舞鞋嗎？
首次上課時，請穿著合身且有彈性的服裝以及棉襪。開課當天，老師會進一步說明服裝需求。 - 有五十肩、媽媽手、下背痛或駝背等症狀，可以參加嗎？
若身體有不適，經醫生評估後確認可進行運動，即可參加課程。透過系統化的芭蕾訓練，您將學會如何正確使用肌肉力量，並增強肌耐力與身體協調性。在練習一段時間，建立肌耐力後，還可能舒緩肌肉痠痛不適症狀，並延緩關節與大腦退化。 - 課程對於身體狀況或體能有要求嗎？
這堂「熟齡芭蕾入門班」採用循序漸進的教學方式，老師會根據學員的狀況調整課程強度。如果您有特殊身體狀況，請於課前告知老師，課程會根據您的需求做適當調整，讓您無需擔心。 - 熟齡芭蕾與一般成人芭蕾有何不同？
熟齡族群的身體隨著年齡增長，動作可能受到侷限，因此專業指導非常重要，否則容易造成運動傷害。「熟齡芭蕾入門課」專為熟齡學員設計，課程強調「不受傷」為原則，動作不追求完美，而是精準與適度，確保安全與有效的訓練。
│課程時間
【民權教室上課】
週二上午班－2025/5月場
- 報名截止：5/5下午4:00
- 上課日期：5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24，共8堂
- 上課時間：10:00-11:30（90分鐘）
- 課程師資：芭蕾教師／張記嘉(芭比)、現場鋼琴合作教師／郭宗翰
週六下午班－2025/4月場
- 報名截止：4/18下午4:00
- 上課日期：4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、(停課5/24)、(停課5/31端午節)、6/7、6/14、6/21，共8堂
- 上課時間：15:30-17:00（90分鐘）
- 課程師資：芭蕾教師／杜筱琪、現場鋼琴合作教師／郭宗翰
週六下午班－2025/2月場(已額滿)
- 報名截止：2/14下午4:00
- 上課日期：2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29、4/12，共8堂
- 上課時間：15:30-17:00（90分鐘）
- 課程師資：芭蕾教師／杜筱琪、現場鋼琴合作教師／郭宗翰
上課地點
台北市中山區民權西路19號2樓（捷運民權西路站 9號或10號出口，步行2分鐘）
歡迎填寫【報名意願登記表】，未來推出芭蕾課新場次時，橘世代將第一時間通知您！
【服裝提醒】首次芭蕾課請著合身有彈性衣物、棉襪。開課當日，老師會再說明服裝需求。
│課程費用
一期8堂，6,400元／人
【如何請假補課？】
補課限於同一教室喔！
一期有二次請假補課的機會，可以到同一教室同系列（入門班） 的班級補課，補課須於當期課程結束前補課完畢，當期結束視同放棄。每班有補課上限，請儘早預約安排。
報名課程若有付款或任何問題，歡迎撥打真人客服專線(02)2649-1681 按 2
服務時間：週一至週日 09:00 ~ 18:00(台灣時間)
★現場鋼琴合作教師／郭宗翰
- 現為台北藝術大學舞蹈系講師
- 雲門舞集舞團排練鋼琴伴奏教師
- 台灣曼陀林樂團駐團作曲與鋼琴
★現場鋼琴合作教師／黃品嘉
- 臺北市立大學 舞蹈系講師
- 臺北市立中正高級中學舞蹈班
- 臺北市華岡藝術學校舞蹈科
- 臺北市立雙園國民中學舞蹈班
- 舞拾人生舞蹈教室 鋼琴伴奏教師
★現場鋼琴合作教師／張惠妮
- 曾任職華岡藝校、中正高中、蘭陽女中……等舞蹈班舞蹈伴奏。
- 現於臺北藝術大學舞蹈學院舞蹈伴奏。
- 舞拾人生舞蹈教室芭蕾舞蹈伴奏。
│課程相關報導
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課程要點
芭蕾基本手的位置
芭蕾基本腳的站姿
芭蕾基本舞姿的協調
認識教室的方位
芭蕾課堂禮儀
學習欣賞古典芭蕾音樂
關於講師
「舞拾」，既是重拾舞蹈，一圓未竟的芭蕾夢，也是「50」的諧音，彰顯舞拾人生從創辦之初，便是以熟齡的需求為出發點。
五十歲，身體迎來巨大的轉變：碰上更年期、感受到身體的明顯退化，五十肩、膝關節磨損……我們也需要因應身體的轉變，改變原有的運動型態，讓它更適合我們的年齡與身體狀況。針對熟齡族群設計的芭蕾課程，優雅不分年齡，芭蕾夢隨時可以開始！