60分鐘課程
付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。
90分鐘課程
付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。
課程簡介
📣LINE好友募集中~加入橘世代LINE好友,即享折扣金50元!
身體就像一本書,很多人讀一輩子也讀不懂、更讀不透,多數人等到病了,才驚覺身體抗議,後悔沒有好好善待…
「來探索一場全新的律動體驗!」
一趟由內心向外延伸的過程,無需追求動作的角度、擺動的姿勢,每個人都是獨一無二的個體,沒有人會被取代,藉由西方的舞蹈元素和肌力鍛鍊,並融入東方「內運外動」的概念。呼吸,是課程中非常重要的基礎訓練,從身體內部的五臟六腑啟動,連結到身體外在的動作表現,由內而外動出不一樣的風貌。
《橘世代》與雲門舞集舞蹈教室合作推出「大人的律動課」,一期共六堂的實體課程(可選擇課程時間60分鐘或90分鐘)。從暖身緩緩開啟身體動能,配合呼吸延展與功法練習,兼顧熟齡所需的不同身體訓練與幫助,找回全身心的舒暢和諧!
│課程大綱
- 【鬆】鬆開身體關節做暖身,目的是鬆開心和腦,喚醒身體做準備。
- 【撐】透過大呼吸延展,感受頭頂著天、腳踩著地、軀幹撐開,覺察呼吸與身體。
- 【沉】讓身體重量往下,產生安定感。
- 【動】透過不同的舞步刺激心肺,運用重心轉換和肌肉使用讓身體更靈巧。
- 【靜】靜坐,用擁抱做結束,回歸安靜,與自己對話、整合。
一期共6堂課,課程時間分為60和90分鐘,提供學員選擇。
課程期間請假以一次為限。若需補課,則順延至該期課程結束後的下一期第一堂上課。
│課程適合對象
- 心裡想運動,卻始終沒下定決心者
- 有運動決心,卻無具體時間的拖延症候群
- 想擺脫生活倦怠,期盼藉律動找回動力的人
- 渴望美感生活,從律動尋求生命力與美的實踐者
│課程時間/地點
60分鐘課表 | ||||
---|---|---|---|---|
館別 | 開課日 | 星期 | 時間 | 可開放名額 |
板橋館 | 5/04、6/22 | 六 | 15:40-16:40 | 3人(無運動習慣) |
新北市板橋區雙十路二段227號4樓 | ||||
信義館 | 5/8、7/3 | 三 | 19:45-20:45 | 3人(無運動習慣) |
信義館 | 5/9、7/4 | 四 | 19:30-20:30 | 3人(無運動習慣) |
台北市基隆路一段200號B2-1(遠雄大樓) | ||||
文心館 | 4/30、6/18 | 二 | 19:30-20:30 | 3人(無運動習慣) |
台中市南屯區文心路一段371號5樓 | ||||
飛越館 | 5/18、7/27 | 六 | 12:45-13:45 | 3人(無運動習慣) |
嘉義市中山路48號2、3樓 |
90分鐘課表 | ||||
---|---|---|---|---|
館別 | 開課日 | 星期 | 時間 | 可開放名額 |
南門館 | 4/23、5/28 | 二 | 10:30-12:00 | 2人(無運動習慣) |
4/24、6/12 | 三 | 19:30-21:00 | 2人(無運動習慣) | |
三 | 19:50-21:20 | 2人(無運動習慣) | ||
4/25、6/13 | 四 | 09:30-11:00 | 4人(無運動習慣) | |
4/26、6/7 | 五 | 10:30-12:00 | 4人(無運動習慣) | |
19:30-21:00 | 4人(無運動習慣) | |||
4/27、6/15 | 六 | 14:50-16:20 | 2人(無運動習慣) | |
台北市中正區羅斯福路一段7號3樓 | ||||
石牌館 | 5/28 | 二 | 14:00-15:30 | 3人(無運動習慣) |
4/27、6/15 | 六 | 12:30-14:00 | 3人(無運動習慣) | |
台北市北投區石牌路二段99巷9號2樓 | ||||
信義館 | 6/12 | 三 | 12:30-14:00 | 4人(有運動習慣) |
14:15-15:45 | 2人(無運動習慣) | |||
6/13 | 四 | 14:30-16:00 | 2人(無運動習慣) | |
台北市基隆路一段200號B2-1(遠雄大樓) | ||||
雙和館 | 4/25、6/13 | 四 | 19:30-21:00 | 2人(無運動習慣) |
4/26、6/7 | 五 | 19:40-21:10 | 4人(無運動習慣) | |
新北市中和區中和路102號3樓 | ||||
中正館 | 5/2、6/20 | 四 | 10:00-11:30 | 3人(無運動習慣) |
5/3、6/14 | 五 | 20:20-21:50 | 3人(無運動習慣) | |
5/4、6/22 | 六 | 18:00-19:30 | 3人(無運動習慣) | |
高雄市新興區中正二路182號2樓 | ||||
三民館 | 4/27、6/15 | 六 | 15:10-16:40 | 3人(無運動習慣) |
新竹市民族路205號2樓 | ||||
文心館 | 5/10、6/14 | 五 | 10:00-11:30 | 3人(無運動習慣) |
台中市南屯區文心路一段371號5樓 | ||||
丹青館 | 4/26、6/14 | 五 | 19:30-21:00 | 4人(無運動習慣) |
4/27、6/15 | 六 | 17:30-19:00 | 4人(無運動習慣) | |
台南市東區東安路96號B1 | ||||
飛越館 | 4/23、6/11 | 二 | 19:50-21:20 | 4人(無運動習慣) |
嘉義市中山路48號2、3樓 |
│課程價格
▶60分鐘/六堂課/費用$4400
▶90分鐘/六堂課/費用$5520
- 六堂課每週都是同一個地點時段。
- 實體課程名額有限,將依繳費完成時間優先錄取。
- 付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。
- 開課前一日學員可申請退費,開課後不接受退費,提供學員一次請假機會,可於下期第一堂補課。
- 報名課程若有付款或任何問題,歡迎撥打真人客服專線(02)2649-1681 按 2
服務時間:週一至週日 09:00 ~ 18:00(台灣時間)
課程要點
傾聽身體
放鬆心靈
自在舞動
關於講師
常見問題
課程常見問題
關於【客服及付款】
關於【會員資料查詢&註冊】
60分鐘課程
付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。
90分鐘課程
付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。