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【限時9折】實體課|讓身體從伸展中啟動!雲門教室大人的律動課

跟著雲門資深舞蹈老師,從律動中認識自己的身體,覺察內心!

# 身體訓練# 舞蹈# 身心舒展
雲門舞蹈教室師資群
課程簡介您將會學到課程內容關於講師常見問題
【限時9折】實體課|讓身體從伸展中啟動!雲門教室大人的律動課

本課程包含以下內容:

【限時9折】實體課|讓身體從伸展中啟動!雲門教室大人的律動課 - 60分鐘課程
付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。
【限時9折】實體課|讓身體從伸展中啟動!雲門教室大人的律動課 - 90分鐘課程
付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。

課程簡介

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身體就像一本書,很多人讀一輩子也讀不懂、更讀不透,多數人等到病了,才驚覺身體抗議,後悔沒有好好善待…

「來探索一場全新的律動體驗!」

一趟由內心向外延伸的過程,無需追求動作的角度、擺動的姿勢,每個人都是獨一無二的個體,沒有人會被取代,藉由西方的舞蹈元素和肌力鍛鍊,並融入東方「內運外動」的概念。呼吸,是課程中非常重要的基礎訓練,從身體內部的五臟六腑啟動,連結到身體外在的動作表現,由內而外動出不一樣的風貌。

《橘世代》與雲門舞集舞蹈教室合作推出「大人的律動課」,一期共六堂的實體課程(可選擇課程時間60分鐘或90分鐘)。從暖身緩緩開啟身體動能,配合呼吸延展與功法練習,兼顧熟齡所需的不同身體訓練與幫助,找回全身心的舒暢和諧!

│課程大綱

  • 【鬆】鬆開身體關節做暖身,目的是鬆開心和腦,喚醒身體做準備。
  • 【撐】透過大呼吸延展,感受頭頂著天、腳踩著地、軀幹撐開,覺察呼吸與身體。
  • 【沉】讓身體重量往下,產生安定感。
  • 【動】透過不同的舞步刺激心肺,運用重心轉換和肌肉使用讓身體更靈巧。
  • 【靜】靜坐,用擁抱做結束,回歸安靜,與自己對話、整合。

一期共6堂課,課程時間分為60和90分鐘,提供學員選擇。
課程期間請假以一次為限。若需補課,則順延至該期課程結束後的下一期第一堂上課。

│課程適合對象

  • 心裡想運動,卻始終沒下定決心者
  • 有運動決心,卻無具體時間的拖延症候群
  • 想擺脫生活倦怠,期盼藉律動找回動力的人
  • 渴望美感生活,從律動尋求生命力與美的實踐者

│課程時間/地點 

60分鐘課表
館別開課日星期時間可開放名額
板橋館5/04、6/2215:40-16:403人(無運動習慣)
新北市板橋區雙十路二段227號4樓
信義館5/8、7/319:45-20:453人(無運動習慣)
信義館5/9、7/419:30-20:303人(無運動習慣)
台北市基隆路一段200號B2-1(遠雄大樓)
文心館4/30、6/1819:30-20:303人(無運動習慣)
台中市南屯區文心路一段371號5樓
飛越館5/18、7/2712:45-13:453人(無運動習慣)
嘉義市中山路48號2、3樓
90分鐘課表
館別開課日星期時間可開放名額
南門館4/23、5/2810:30-12:002人(無運動習慣)
4/24、6/1219:30-21:002人(無運動習慣)
19:50-21:202人(無運動習慣)
4/25、6/1309:30-11:004人(無運動習慣)
4/26、6/710:30-12:004人(無運動習慣)
19:30-21:004人(無運動習慣)
4/27、6/1514:50-16:202人(無運動習慣)
台北市中正區羅斯福路一段7號3樓
石牌館5/2814:00-15:303人(無運動習慣)
4/27、6/1512:30-14:003人(無運動習慣)
台北市北投區石牌路二段99巷9號2樓
信義館6/1212:30-14:004人(有運動習慣)
14:15-15:452人(無運動習慣)
6/1314:30-16:002人(無運動習慣)
台北市基隆路一段200號B2-1(遠雄大樓)
雙和館4/25、6/1319:30-21:002人(無運動習慣)
4/26、6/719:40-21:104人(無運動習慣)
新北市中和區中和路102號3樓
中正館5/2、6/2010:00-11:303人(無運動習慣)
5/3、6/1420:20-21:503人(無運動習慣)
5/4、6/2218:00-19:303人(無運動習慣)
高雄市新興區中正二路182號2樓
三民館4/27、6/1515:10-16:403人(無運動習慣)
新竹市民族路205號2樓
文心館5/10、6/1410:00-11:303人(無運動習慣)
台中市南屯區文心路一段371號5樓
丹青館4/26、6/1419:30-21:004人(無運動習慣)
4/27、6/1517:30-19:004人(無運動習慣)
台南市東區東安路96號B1
飛越館4/23、6/1119:50-21:204人(無運動習慣)
嘉義市中山路48號2、3樓

│課程價格

▶60分鐘/六堂課/費用$4400

▶90分鐘/六堂課/費用$5520

  1. 六堂課每週都是同一個地點時段。
  2. 實體課程名額有限,將依繳費完成時間優先錄取。
  3. 付款成功後,請填寫【選擇場次表單】,系統會同步寄送填寫通知至信箱,或由專人於七個工作天內與您聯繫。
  4. 開課前一日學員可申請退費,開課後不接受退費,提供學員一次請假機會,可於下期第一堂補課。
  5. 報名課程若有付款或任何問題,歡迎撥打真人客服專線(02)2649-1681 按 2
    服務時間:週一至週日 09:00 ~ 18:00(台灣時間)

您將會學到

傾聽身體

放鬆心靈

自在舞動

課程內容本課程包含 0 個單元

關於講師

雲門舞蹈教室師資群

雲門教室師資群,既關心又細心關照每個人的身體。透過縝密甄選的機制及系統化專業訓練,職前與在職期間,持續不斷吸收身體養分。深耕身體教育25年,雲門教室具備長年積累的豐富教學經驗,擅長針對學員不同的身心狀況,給予貼近的學習需求建議及練習鋪陳。

常見問題

課程常見問題

關於【客服及付款】

關於【會員資料查詢&註冊】

【限時9折】實體課|讓身體從伸展中啟動!雲門教室大人的律動課

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【限時9折】實體課|讓身體從伸展中啟動!雲門教室大人的律動課 - 90分鐘課程
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