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實體課|雲門教室大人的律動課

從律動中認識自己的身體,覺察內心!

# 身心舒展# 律動課
雲門舞蹈教室師資群
實體課|雲門教室大人的律動課
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本課程包含以下內容:

實體課|雲門教室大人的律動課 - 60分鐘課程
購買後完成繳費,系統將寄送選擇場次的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
原價 NT$4,188
實體課|雲門教室大人的律動課 - 90分鐘課程
購買後完成繳費,系統將寄送選擇場次的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
原價 NT$5,568

課程簡介

總是到身體出現狀況,才開始意識到一直以來疏於照顧的身體。

透過老師帶領,從中體會身體能量,感受到身體氣體的流動,讓身體放鬆、意念集中,祛除所有僵硬與疲勞,找到身心的最佳狀態。

律動沒有標準舞步,一開始會不知所措,透過引導與練習,自在舞動,一步步感受到,原來自己也會跳舞!

《橘世代》與雲門舞集舞蹈教室合作推出「大人的律動課」,一期共6堂的實體課程,陪伴大家認識自己的身體,覺察內心。律動,和自己的身心親密相處,舞動,可關照自己當下的心緒,一動一靜,深刻覺察身體。律動或舞蹈,都是全身整合性的運動,不僅關係大小肌肉的靈活使用,更能喚醒五感六覺,包含視覺、聽覺、觸覺...…等感官敏銳度。

沒有舞蹈基礎的人,都能安心快樂的和自己的身體對話。透過課程設計,一開始,由基礎暖身啟動身體,再配合呼吸,感受全身的撐張與伸展,為鬆綁身心做好準備。動作組合與創意舞蹈,過程中,引導每個人自在而從容的覺察自己的身體,突破以往認知的刻意與制式,自然體現生命能量。跟著呼吸,接納自己好的與不好的一面,去意識到引起身體痠疼或不通暢的來源。

和生活談情,跟身體說愛。大人的律動課,陪伴每個人擁抱屬於自己的律動生活。

▍課程大綱

  • 暖身啟動-將專注力回歸自己,開始感受自己的身體
  • 呼吸延展-透過呼吸延伸或撐張自己的身體,鬆開身體恢復彈性
  • 動作組合-透過地板、站姿、跳躍,甚至是流動穿梭在整個空間,找到身體的重心與探索身體更多的可能
  • 創意舞蹈-跳舞不一定是學舞步,穿插芭蕾或現代舞的動作元素,找到身體的啟動點,自在舞動
  • 緩和調息-暢快舞動之後,調息呼吸、收工,讓身心回歸到原本的狀態
  1. 一期共6堂課,課程時間分為60和90分鐘,提供學員選擇。
  2. 課程期間請假以一次為限。若需補課,則順延至該期課程結束後的下一期第一堂上課。

 ▍課程適合對象

  • 有無運動習慣的人,都可以參加
  • 想開始運動,不知道從何開始
  • 已出社會一段時間,想重新找回生命的彈性
  • 喜歡美的事物,享受創造美的過程
  • 時間安排彈性,享受自由

▍課程時間/地點

60分鐘課表
館別開課日星期時間可開放名額
板橋館11/1620:00-21:004人(無運動習慣)
12/315:40-16:404人(無運動習慣)
新北市板橋區雙十路二段227號4樓
文心館12/619:30-20:305人 (無運動習慣)
台中市南屯區文心路一段371號5樓
丹青館12/919:30-20:304人(無運動習慣)
12/1018:00-19:004人(無運動習慣)
台南市東區東安路96號B1
中正館11/1918:10-19:104人(無運動習慣)
高雄市新興區中正二路182號2樓
南京館12/820:00-21:005人(無運動習慣)
台北市南京東路二段76號3樓
石牌館12/1111:50-12:504人(無運動習慣)
台北市北投區石牌路二段99巷9號2樓
90分鐘課表
館別開課日星期時間可開放名額
南門館12/614:30-16:002人(無運動習慣)
20:00-21:302人(有運動習慣)
19:40-21:002人(無運動習慣)
12/712:00-13:302人(有運動習慣)
14:30-16:002人(有運動習慣)
12/815:10-16:402人(無運動習慣)
12/915:40-17:102人(無運動習慣)
台北市中正區羅斯福路一段7號3樓
石牌館12/614:00-15:302人(無運動習慣)
台北市北投區石牌路二段99巷9號2樓
南京館12/614:00-15:302人(無運動習慣)
 12/919:50-21:203人(有運動習慣)
台北市南京東路二段76號3樓
信義館12/814:30-16:002人(無運動習慣)
19:30-21:002人(無運動習慣)
台北市基隆路一段200號B2-1(遠雄大樓)
道禾館12/910:00-11:300人(有運動習慣)
台中市西區台灣大道二段239號3樓(遠東金融大樓)
飛越館12/619:50-21:205人(無運動習慣)
嘉義市中山路48號2、3樓
中正館12/710:00-11:304人(無運動習慣)
12/920:20-21:504人(無運動習慣)
高雄市新興區中正二路182號2樓

▍課程價格

▶60分鐘/六堂課/$3,900

▶90分鐘/六堂課/$5,000

  • 六堂課每週都是同一個地點時段。
  • 實體課程名額有限,將依繳費完成時間優先錄取。
  • 報名後完成繳費,系統將寄送選擇場次的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
  • 開課前一日學員可申請退費,開課後不接受退費,提供學員一次請假機會,可於下期第一堂補課。

 ▍師資介紹  

雲門教室師資群,既關心又細心關照每個人的身體。透過縝密甄選的機制及系統化專業訓練,職前與在職期間,持續不斷吸收身體養分。深耕身體教育25年,雲門教室具備長年積累的豐富教學經驗,擅長針對學員不同的身心狀況,給予貼近的學習需求建議及練習鋪陳。

您將會學到

傾聽身體

放鬆心靈

自在舞動

課程內容本課程包含 0 個單元

關於講師

雲門舞蹈教室師資群

深耕身體教育25年,雲門教室具備長年積累的豐富教學經驗,擅長針對學員不同的身心狀況,給予貼近的學習需求建議及練習鋪陳。

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本課程包含以下內容:

實體課|雲門教室大人的律動課 - 60分鐘課程
購買後完成繳費,系統將寄送選擇場次的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
原價 NT$4,188
實體課|雲門教室大人的律動課 - 90分鐘課程
購買後完成繳費,系統將寄送選擇場次的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
原價 NT$5,568