實體課│壯大心靈 自己是最強後盾

「只有自己單身，好怕會孤單到老？」

「我的生活就是這樣了，活著好無趣......」

不一定有什麼煩惱，可是生活卻漸漸死去，難以肯定和喜歡自己。

受委屈了，第一拍怪罪的總是自己；為了討人喜歡，只能一味迎合，但心好累，在聚會後人群散去感到更加空虛寂寞，漸漸只想自己待著...。情緒不好，工作、人際也開始混亂，想得起來上次快樂是什麼時候嗎？

3小時壯大自我工作坊

知名諮商心理師林萃芬透過專業心理學，現場帶學員覺察、與自我和解，並且提供如何建立壯大心靈的機制。

4種覺察自我方向 X 4道心理評量 X 5大改變的勇氣模式

│現場練習：

• 增強自我覺察：培養認識自我的敏銳度，幫助心中真正的感覺，進而解決問題。
• 調整內在對話：接納自我情緒，同時建立正向對話，增強「心理肌力」。
• 建立改變的勇氣：捨棄現有的自我模式，學習用不同方式應對情境。

│你是不是遇到…

• 懷疑自我道路，對未來感到不安和恐懼？無法控制否定自己？
• 總陷入和他人比較，對自己生活不滿意？
• 不能沒有人的陪伴，一個人待不住？孤獨老怎麼辦？

│課程亮點：

• 生命風格覺察：自我拆解，助於解構困境，甩開負面情緒。
• 阿德勒夢境解析：卸下一輩子的心魔。
• 牌卡遊戲：壯大心靈，為自己找解答—自己是最強後盾！
• 實用應對：提供改變步驟，心理能量管理技巧、減少心理耗損，引發自我動力的目標設定方法。

│課程介紹

• 這堂課你可以為自己找到：

1. 空洞情緒癥結點
2. 與過去傷痛和解
3. 壯大自己的練習
4. 找出生命意義與使命感

• 課堂活動：「蘇格拉底提問法」X「自我投射」牌卡遊戲

透過精確的心理學提問法，以及牌卡中的投射練習，釐清感受背後想法，找出內心的關鍵思考點，發展出安放情緒、引發自我動力的解答。

│課程時間＆費用＆地點

• 時間：12/18（日）14:00-17:00
• 價格：3,688元
• 地點：文化推廣中心（台北市大安區建國南路二段231號大夏館4樓－404教室）

講師老師│林萃芬

關係解凍專家，心理諮商經驗豐富，具15年心理諮商經驗，為各大節目合作來賓，擅長重建親密關係和情緒療癒，曾出過多本暢銷書《鍛鍊心理肌力》、《從習慣洞察人心》、《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》。

• 心理專長：感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧
• 現為：諮商心理師公會全聯會媒體公關委員、「中華人事主管協會」講師、「松德精神科診所」諮商心理師、東吳大學兼任講師
• 經歷：台灣師範大學兼任諮商心理師、青少年自我挑戰營督導、多家知名企業顧問、新女性雜誌主編、希代出版企劃總監