【限時優惠】實體課｜古道家逍遙養生課3：「養成自癒力」的秘密

現代人物質條件充足，卻仍常常感受到由內到外的「不足」，大小毛病不斷，像是呼吸不順胸悶、脾胃狀況不佳、情緒壓力困擾或是睡眠障礙等現代文明病。

現代人文明病常常起因於過度緊繃，快速的日常節奏，讓身體忘記了「慢的道理」，進而打亂了生命的秩序。不妨反璞歸真，跟著古道家逍遙的養生哲學，帶你透過掌握呼吸吐納、喝水消化、睡眠情緒、經絡刮痧四個重要命題，做回自己身體的主人。

古道家的養生之道

古道家概念中的「養生」是一種身心和諧的狀態，除了心靈成長，身體也要跟著提升。

課堂中，我們將獲得一套全新的概念與思想，透過自我覺察，從最基本的呼吸開始，重新學習呼吸的方式。再看「水」與身體的關係，了解喝水與消化。打破睡眠迷思，找到最適合自己的睡眠模式。最後我們將學習如何透過刮痧，為自己做日常的身體保養。

這一套四堂課精煉了道家最基礎的養生概念，我們將由裡到外，從頭到腳，好好地梳理出最適合自己的養生之道。

古道家看現代人養生迷思

❌每人每天都要喝到2000cc的水才夠？

❌每天一定要睡滿8小時，對身體最好？

❌上床睡覺的時間，一定愈早愈好嗎？

❌按摩的力道愈大力，愈能排除痠痛？

❌刮痧一定要大量出痧，才有排毒效果？

四堂課破解迷思 打造專屬養生之道

課程大綱：

第一堂 《呼吸與吐納》

✦ 古道家的人生圓滿術

✦ 順則凡逆修仙：回春之鑰

✦ 關於吐納：改善身體狀況、平穩情緒

✦ 造爐立鼎、生火煉丹

✦ 練習與實作：搭配道家口訣

第二堂 《喝水與消化》

✦ 道家人如何看待津液系統

✦ 「消化」的能量與氣機

✦ 「水氣」與「濕氣」的差異

✦ 關於流汗：汗水不只一種

✦ 自我覺察：何謂「常態」

第三堂 《睡眠與情緒》

✦ 道家養生系統中的睡眠機制

✦ 幾點睡與睡多久的迷思

✦ 增進睡眠品質：按摩、泡澡、食療

✦ 道家人看夢與情緒的關係

✦ 好心情、好意念的養成

第四堂 《經絡與刮痧》

✦ 道家對人類氣場的美好想像

✦ 五行生剋：臟器對應關係指南

✦ 刮痧的迷思

✦ 意念及疏通經絡

✦ 刮痧手法實作：消化系統經絡、安神助眠經絡

適合對象

✦ 想了解自然保健之道

✦ 想緩解情緒壓力問題

✦ 想深入了解道家思想者

古道家的逍遙養生課：「養成自癒力」的秘密
（共四堂，不拆售）

• 優惠價：$6400(市售價：$8000 )
• 週五班 時間：14:00~16:00
• 上課日：一期4堂課
  －2月場》2/14 、2/21、3/7 、3/14
  －4月場》4/11、4/18、4/25、5/2(尚未開放報名)
  －6月場》6/6、6/13、6/20、6/27(尚未開放報名)
• 地點：台北市大安區和平東路二段265巷15號(方圓一脈)

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講師介紹

方圓一脈創辦人 / 王信凱 (大凱老師)

認真遊戲凡間的道家行者。因兒時疾病，用遍西藥、經歷數次開刀未見好轉，開始接觸傳統中醫、道家功法、東方武術與自然療法，身體痊癒後，開始全力投身古道家功法的推廣、傳統武術之傳承與研究。

以嗅覺、味覺以及視覺傳達古代文人追求的美好境地；再以氣功、武道、傳統中醫引導人們進入養生長壽的世界。相信天然的植物與礦物是能量的載體，以現在的方式傳達古代道家行者對生活的美好想像。練氣、品茶、聞香，以二十一世紀的文法讓現代人貫通古道。

經歷

• 三二行館企業內訓講師
• 慈濟功德會台北分會太極養生社指導老師
• 台北國語日報語文中心傳統中國武術氣功講師
• 盤骨養生堂氣功教室總師範
• 中華民國運動傷害整復協會助教
• 中華名國藥用植物協會內科顧問
• 中國文化大學推廣教育部講師
• 德明財經科技大學推廣教育部講師
• 香港法國學校台灣特約氣功講師
• 財團法人中山管理教育基金會青年創業講師
• 多家上市企業內訓講師