實體課|告別身體老毛病!體能訓練班 | 肌力強化 x 痠痛有解 x 關節靈活

彎腰駝背、肌肉無力、關節卡卡,感覺到自己出現老態嗎?《橘世代》與《Gofitness 墾趣·動》合作推出,專為中高齡和運動新手設計的運動課程。不只是要動,更要學習正確的運動觀念。從對的呼吸、身體各部位的用力與放鬆,到增強肌力與協調性,用「安全有效」的方式循序漸進鍛鍊,帶你留住肌力,延緩衰退,找回活力與健康。養護身體自己來,告別身體老毛病!

# 肌力課# 體能訓練
Go Fitness 墾趣·動
課程簡介您將會學到課程內容關於講師常見問題
實體課|告別身體老毛病!體能訓練班 | 肌力強化 x 痠痛有解 x 關節靈活

本課程包含以下內容:

實體課|告別身體老毛病!體能訓練班 | 肌力強化 x 痠痛有解 x 關節靈活 - 【四堂課方案】 3200元《每週一 14:00-16:00》
【四堂課方案】 3200元 ●課程時間:每週一 14:00-16:00 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※最快6/3開始上課 ※報名成功將由專人與您聯繫 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
實體課|告別身體老毛病!體能訓練班 | 肌力強化 x 痠痛有解 x 關節靈活 - 【六堂課方案】 優惠價4650元《每週一 14:00-16:00》
【六堂課方案】 優惠價4650元 ●課程時間:每週一 14:00-16:00 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※最快6/3開始上課 ※報名成功將由專人與您聯繫 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
原價 NT$4,800

課程簡介

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日常生活中,您是否有腰痠背痛、關節卡卡、膝蓋疼痛的情形呢?

這些都是肌力不足的前兆!當身體出現這些不適,多數人首先想到的是透過整骨、復健或貼痠痛藥布來緩解,但這其實是「治標不治本」的方法。

中高齡朋友在平日上下樓梯、如廁時蹲下站起、或者伸手拿高處物品時,若出現困難,特別容易感嘆是老了、年紀到了。其實,人體擁有很強的自癒力,假如先打好身體的底子,就不怕隨著年紀流失的骨質和肌肉,影響到日常生活。

這堂課由有健身教練和物理治療背景的黃子豪教練,透過「安全、有效、有趣」的系列課程,包含肩膀活動度訓練、腹部核心喚醒、呼吸訓練、下肢骨盆穩定度建立、膝踝關節中心位置調整等,帶學員培養健康的運動習慣,減少身體疼痛,建立生活中的安全感與自信感,創造充滿活力且健康美好的生活。

【課程時間】

.課程時間:週一下午14:00-16:00 (120分鐘)
※最快6/3開始上課

.課程地點:Go. Fitness 墾趣•動 (台北市中山區長春路382號2樓)

.交通方式:
 - 捷運:松山新店線/文湖線 南京復興站(1 號出口往遼寧街方向步行4分鐘)
 - 公車站牌:長春市場 12、棕 10、興安華城 521、685、復興幹線
 - 停車:長寧大廈停車場(長春路一段362號B1)、龍江平面停車場(遼寧街與龍江路155巷交叉口)

【課程費用】

.四堂課程:3,200元 

.六堂課程:4,650元(優惠價)

※每堂課程120分鐘
※2人成班,10人滿班
※若未成班,最晚於開課前1個工作天通知。
※課程訂購完成將收到「報名場次表單」填寫完成,會由專人與您聯繫後續課程資訊。

※ 如需請假,請至少24小時前通知Gofitness 墾趣·動教室人員進行安排
教室電話 :  02 8979 8886 (周一~五 9:30-21:00) (周六、日 9:30-18:30)
如未依規定將扣課無法補課。

【教室環境介紹】

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您將會學到

肌力訓練

徒手練習

全面訓練

靈活關節

改善酸痛

小班制度

舒適環境

課程量身訂製

課程內容本課程包含 0 個單元

關於講師

Go Fitness 墾趣·動

「墾趣」在經營戶外產業多年後,對於要如何促進戶外生活的日常化有了更深的體悟,那就是日常生活的體能,會體現於從事各種戶外活動時的表現與能力。

如何讓大家更輕鬆地踏上戶外並完成自我挑戰,這個願景就是《Go fitness 墾趣·動》的創始理念,尤其是對40歲以上的族群而言更是如此。唯有身體的協調性與肌耐力保持在良好的狀態,才能安全地參與各種的戶外活動。

常見問題

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本課程包含以下內容:

實體課|告別身體老毛病!體能訓練班 | 肌力強化 x 痠痛有解 x 關節靈活 - 【四堂課方案】 3200元《每週一 14:00-16:00》
【四堂課方案】 3200元 ●課程時間:每週一 14:00-16:00 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※最快6/3開始上課 ※報名成功將由專人與您聯繫 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
實體課|告別身體老毛病!體能訓練班 | 肌力強化 x 痠痛有解 x 關節靈活 - 【六堂課方案】 優惠價4650元《每週一 14:00-16:00》
【六堂課方案】 優惠價4650元 ●課程時間:每週一 14:00-16:00 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※最快6/3開始上課 ※報名成功將由專人與您聯繫 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
原價 NT$4,800