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線上課｜墊上動齡學：珍珍教練陪你雕塑逆齡體態
專為40後打造的健身造肌計畫，珍珍教練陪你線上動！
# 瑜珈墊運動# 健身
珍
珍珍
本課程包含以下內容：
課程長度約 1.7 小時
13 個課程單元
共有 452 位學員參與此課程
NT$1,688
課程簡介
最適合大人的健身影音菜單來了！
總是覺得這裡痠、那裡痛，卻不曉得原因出在哪嗎？
無關乎年紀，這些甩不掉的痠痛，很可能是長年累積下來的身體債！
年過40不服老，橘世代學習平台帶你一掃痠痛，每天練出逆齡體態，趕快邀請親朋好友，一起加入線上健身的世界！
【墊上動齡學】健身課程含
《專攻肌肉痠痛！肩頸背全套保養操 》
- 第1套：終結肌肉痠痛
- 第2套：解除肩頸痠痛警報
- 第3套：9分鐘駝背圓肩說再見
- 第4套：「貓牛式」活化脊椎彈性
《7分鐘ｘ10動作 爆汗減脂懶人套餐》
- 第1套：纖瘦關鍵就在循環肌力！
- 第2套：有氧啟動暖肌操
- 第3套：超爆汗練肌特訓
- 第4套：心肺耐力促循環
- 第5套：挑戰徹底燃脂！
《對抗老態！每天3動作還你逆齡身段》
- 第1套：喚醒3大抗老肌群
- 第2套：10分鐘甩開初老感！
- 第3套：練臀腿預防膝蓋痛！
- 第4套：3動作 練出直角肩、少女背
您將會學到
終結肌肉痠痛
肩頸舒緩解除警報
改善駝背圓肩
活化脊椎彈性
高效有氧暖肌操
鍛鍊全身肌群
心肺耐力爆發
徹底啟動燃脂
課程內容本課程包含 13 個單元總時數約 1.7 小時
關於講師
珍
珍珍
暖心教練
★GYMEFIT團隊健身教練
★ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證
★NASM-CES 美國國家運動醫學會-動作矯正專家認證
常見問題
●關於【客服及付款】
●關於【線上課程】
●關於【會員資料查詢&註冊】
●如何【兌換序號】
本課程包含以下內容：
課程長度約 1.7 小時
13 個課程單元
共有 452 位學員參與此課程
NT$1,688