實體課|打造好體態!器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效

讓「體態變美,身體健康」是多數人所期望的,但礙於現代人生活忙碌,時間寶貴,因此難空出時間運動。近幾年來興起的「器械皮拉提斯」,在器材的輔助下拉開關節角度,鍛鍊肌肉耐力,改善不良姿勢,達到身體平衡,卻又能在器材的規範下,避免因過度開展和姿勢不正確帶來的傷害,是一項高效率又安全的運動。難怪知名足球員C羅、瑪丹娜、「珍嬛」孫儷等大明星都在練「器械皮拉提斯」,被譽為是很有價值的一堂課!

# 體能訓練# 器械皮拉提斯
Go Fitness 墾趣·動
課程簡介您將會學到課程內容關於講師常見問題
實體課|打造好體態!器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效

本課程包含以下內容:

實體課|打造好體態!器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效 - 【一對一單堂體驗課】
【一對一單堂體驗課】 ●體驗價: 1800元 ●課程時間:一對一課程採彈性預約制,由專人與您聯繫上課事宜 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※體驗課後購買4堂課程,直接享優惠價$8,400,再送一堂墊上皮拉提斯課(共5堂,總價值$9,800) ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
原價 NT$2,300
實體課|打造好體態!器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效 - 【團班課程】 1人報名
●課程售價:4堂課3600元 ●課程時間:請參閱課程頁團班課表 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※精緻小班,2人開班,3人滿班 ※購課後將由專人與您預約上課時間 ※若未成班,會於開課前24小時通知。 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
實體課|打造好體態!器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效 - 【團班課程】 2人報名
●課程售價:4堂課7200元/2人 ●課程時間:請參閱課程頁團班課表 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※精緻小班,2人報名即開班!(3人滿班) ※購課後將由專人與您預約上課時間 ※若未成班,會於開課前24小時通知。 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。

課程簡介

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安全不受傷,省時高效率,是現代人嚮往的運動目標!

任何一種運動,舉凡球類、跑步、登山、舞蹈,若是熱身不足、運動過度、或不當的運動姿勢,都有可能發生運動傷害。現在人希望透過運動促進身體健康、延緩老化,但若是因為運動而傷到韌帶、關節,影響日常生活反而本末倒置,可惜了運動鍛鍊的意義。 

皮拉提斯是由德國運動家喬瑟夫‧皮拉提斯 (Joseph Pilates),為體弱多病的自己增強體能而研發的運動,已有近百年的歷史。他也將這套訓練用於第一次世界大戰,協助受傷的士兵復健,讓他們在床上也能做到肌力訓練,是一門運動科學,主打高效率並兼具安全性。

 1920年代被舞者改良後傳入美國好萊塢,現今已成為一種鍛鍊人體深層小肌肉群,增加核心肌群穩定性,加強身體動作控制力,達到保護脊椎、創展肢體活動與能力的全身協調性運動。既能快速達到運動效果,又不容易造成運動傷害。

【課程費用】

(1) 一對一單堂體驗課 .體驗價 $1,800 (原價$2,300/堂)
※體驗課後購買4堂課程,直接享優惠價$8,400,再送一堂墊上皮拉提斯課(共5堂,總價值$9,800)
※一對一課程採彈性預約制,由專人與您聯繫上課事宜

(2) 團班課程.四堂課 $3,600/人(課程時間:請參閱課程頁「重訓教室 | 專班 」團班課表)
※精緻小班,2人開班,3人滿班
※購課後將由專人與您預約上課時間
※若未成班,會於開課前24小時通知。
※ 如需請假,請至少24小時前通知Gofitness 墾趣·動教室人員進行安排
教室電話 :  02 8979 8886 (周一~五 9:30-21:00) (周六、日 9:30-18:30)
如未依規定將扣課無法補課。

【教室地點 】

.課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓)
.交通方式:
- 捷運:松山新店線/文湖線 南京復興站(1 號出口往遼寧街方向步行4分鐘) 
- 公車站牌:長春市場 12、棕 10、興安華城 521、685、復興幹線
- 停車:長寧大廈停車場(長春路一段362號B1)、龍江平面停車場(遼寧街與龍江路155巷交叉口)

【教室環境介紹】

您將會學到

增強核心

雕塑體態

靈活關節

穩定訓練

小班制度

舒適環境

鍛鍊深層肌肉

課程量身訂製

課程內容本課程包含 0 個單元

關於講師

Go Fitness 墾趣·動

「墾趣」在經營戶外產業多年後,對於要如何促進戶外生活的日常化有了更深的體悟,那就是日常生活的體能,會體現於從事各種戶外活動時的表現與能力。

如何讓大家更輕鬆地踏上戶外並完成自我挑戰,這個願景就是《Go fitness 墾趣·動》的創始理念,尤其是對40歲以上的族群而言更是如此。唯有身體的協調性與肌耐力保持在良好的狀態,才能安全地參與各種的戶外活動。

常見問題

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實體課|打造好體態!器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效 - 【一對一單堂體驗課】
【一對一單堂體驗課】 ●體驗價: 1800元 ●課程時間:一對一課程採彈性預約制,由專人與您聯繫上課事宜 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※體驗課後購買4堂課程,直接享優惠價$8,400,再送一堂墊上皮拉提斯課(共5堂,總價值$9,800) ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
原價 NT$2,300
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●課程售價:4堂課3600元 ●課程時間:請參閱課程頁團班課表 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※精緻小班,2人開班,3人滿班 ※購課後將由專人與您預約上課時間 ※若未成班,會於開課前24小時通知。 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。
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●課程售價:4堂課7200元/2人 ●課程時間:請參閱課程頁團班課表 ●課程地點:Gofitness 墾趣·動(台北市中山區長春路382號2樓) ※精緻小班,2人報名即開班!(3人滿班) ※購課後將由專人與您預約上課時間 ※若未成班,會於開課前24小時通知。 ※如需請假,請至少24小時前通知(如未依規定將扣課無法補課)。