暢銷課程

實體課|強肌運動系列─登階燃脂防肌少

7堂課帶你熟練登階有氧運動,鍛鍊肌肉、燃燒壞脂肪!

# 肌力訓練# 健身# 運動
田玉笛教練
實體課|強肌運動系列─登階燃脂防肌少

本課程包含以下內容:

無期限、不限觀看次數
實體課|強肌運動系列─登階燃脂防肌少 - 報名上午班10:30-12:00
【限時優惠9折】 「上午班實體課」購買並繳費後,系統將寄送【學員基本資料表】的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
原價 NT$5,950
實體課|強肌運動系列─登階燃脂防肌少 - 報名下午班 15:00-16:30
【限時優惠9折】 「下午班實體課」購買並繳費後,系統將寄送【學員基本資料表】的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
原價 NT$5,950

課程簡介

【登階運動7堂課】上上下下就降瘦 9折招生中!

隨著年齡增長,你是否覺得自己的體態跟體力都越來越差呢?還是你有姿勢不良甚至伴隨身體僵硬痠痛或骨質酥鬆的困擾呢?這些問題都跟肌肉的質與量正在逐漸流失息息相關。

想要找回健康的體態、擁有活力好精神嗎?

聯合報特地邀請到專業的體適能教練同時也是復健科的運動教練,教你簡單、易學的「階梯運動」,可同時活化大腦、強化心肺、鍛鍊肌力還可以高效燃脂,課程設計也包含有訓練身體的柔軟度、平衡能力、協調與反應能力等多元性運動教學,帶你增肌減脂、改善身型,並緩解身體的痠、痛、麻、緊、卡,讓你肢體更協調、身體更靈活、行動更自如、人生更自在。

課程適合對象

  1. 想體態減齡、提升體能的你
  2. 想防止肌肉流失、增強肌力的你
  3. 想改善關節卡卡、四肢無力的你
  4. 長期久坐、身體僵硬痠痛的你
  5. 沒有運動經驗、想加強心肺功能的你
  6. 想挑戰戶外活動、登山健行的你

課程時間

  • 共7堂課,固定週三上課
  • 日期:2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29
  • 時段:上午班 10:30-12:00/下午班 15:00-16:30(每堂課1.5小時)
    ※每班限定16人,10人以上成班,兩班課程內容相同,請擇一報名

您將會學到

  1. 鍛鍊四肢核心肌群
  2. 強化心肺有氧能力
  3. 活化大腦訓練記憶
  4. 提升平衡穩定能力
  5. 加強靈活敏捷能力
  6. 放鬆伸展緩解痠痛
  7. 高效燃脂改善身形

課程地點

超越心動力

地址:台北市松山區八德路三段36號長城大樓5樓

(距捷運台北小巨蛋站3號出口約3-5分鐘路程)

課程費用

原價5,950元,限時9折優惠5,355元!

運動教練介紹

田玉笛 運動教練

經歷

  • 各縣市衛生局推動整合式長者評估課程教育訓練 講師
  • 台北醫學大學高齡工作坊 課程講師
  • 台北醫學大學 樂齡大學兼任講師
  • 台北適健復健科診所 運動教練
  • 桃園新屋醫院 體重控制運動班運動教練

專業證照

  • 中華民國健身運動協會-階梯有氧指導員證
  • ACSM-CASM美國運動醫學會-個人運動指導教練證
  • 高齡高階運動指導教練證
  • 體育署-中級國民體適能指導員證
  • 台灣健身運動協會-樂齡健身運動指導員證
  • YMCA高齡者預防照護健康促進指導員證
  • IPTFA體適能瑜珈指導員證
  • ISCA國際運動教練協會-C級壺鈴教練證
  • SSI澳洲特殊族群運動教練證
  • PPSC無痛運動表現國際證照
  • 台灣水適能協會教練證
  • 台灣高考護理師
  • 大陸高級健康管理師

報名課程須知

  • 報名期間:112年1月19日~112年2月13日
  • 本活動不接受現場報名。請從本平台報名,主辦單位保留新增、修改或取消全部或部份之權利。
  • 為維護學員上課權益,課程不開放〝親友陪同〞,請以參與人數繳交報名費用。
  • 請於付款期限內完成匯款,若超過期限將視同放棄報名。
  • 付款成功後,系統將寄送學員基本資料表的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫填寫,上課前2日您將會收到上課提醒通知。
  • 如報名成功後因事不克參加者,可申請轉讓,但無法提供補課。請洽服務專線:0800-666-085 (周一~周五10:30~17:30),並請在課程開始前七個工作日告知,並請提供轉讓對象課程所需之相關資料。
  • 完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。

課程注意事項

  • 上課前將進行手部酒精消毒,並實施體溫量測,若體溫超過 37.5 度者,不予以進入教室,請盡速前往就醫。
  • 課程內容不可錄影、錄音。
  • 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽工作人員。
  • 課程長度1個半小時(無中場休息)。課程開始前15分鐘開放進場。
  • 遲到,應以不影響其他學員上課品質為原則,工作人員將引導入座,請遵守工作人員指示入場。
  • 中途離席學員,應以不影響其他學員上課品質為原則,工作人員將引導出入,也請遵守工作人員指示離場,恕不接受退費,敬請留意。
  • 請於報名前確認課程細節,以免自身權益受損,課程開課後,因故缺席、請假者,視同放棄該活動權益,恕不再予以補課,保留或退費。
  • 學員務必遵守主辦單位及場地各項規定,若有任何干擾課程及妨礙現場安全之行為,主辦單位有權請其離場,並不負責任何退費及賠償責任。
  • 學員肖像、姓名以及課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不另作其他用途,報名參加者視同同意授權主辦單位進行相關活動宣傳,若無法接受拍攝,請當日告知現場工作人員即可。
  • 課程期間,學員分享至群組的照片/影片,報名參加者視同同意授權主辦單位進行相關活動宣傳,若無法接受,請當日告知現場工作人員即可。
  • 本活動因故無法進行時,主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。
  • 完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。

您將會學到

鍛鍊四肢核心肌群

強化心肺有氧能力

活化大腦訓練記憶

提升平衡穩定能力

加強靈活敏捷能力

放鬆伸展緩解痠痛

高效燃脂改善身形

課程內容本課程包含 0 個單元

關於講師

田玉笛教練
運動教練

各縣市衛生局推動整合式長者評估課程教育訓練 講師
台北醫學大學高齡工作坊 課程講師
台北醫學大學 樂齡大學兼任講師
台北適健復健科診所 運動教練
桃園新屋醫院 體重控制運動班運動教練

常見問題

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實體課|強肌運動系列─登階燃脂防肌少

本課程包含以下內容:

無期限、不限觀看次數
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原價 NT$5,950
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【限時優惠9折】 「下午班實體課」購買並繳費後,系統將寄送【學員基本資料表】的通知至信箱,或由專員48小時內與您聯繫。
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