暢銷課程

【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法

生活壓力大,沒由來的肌肉痠痛、焦躁纏身? 《橘世代》與全台第一個透過身、聲、劇合一的藝術創意能量中心《歌舞浪潮表演藝術中心》合作推出的「太極導引」給崩潰邊緣的你喘口氣!一期共十堂的實體課程。 由熊衛老師的嫡傳弟子陳清嚴老師親自在課堂中指導,簡單由淺入深的動作與功法,使身體回歸「慢」與「鬆」的狀態!

# 身心舒展# 讓身體動起來# 呼吸導引# 養生# 身體保健# 太極功法
歌舞浪潮表演藝術中心教師 陳清嚴
課程簡介您將會學到課程內容關於講師常見問題
【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法
預覽影片

本課程包含以下內容:

【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【早鳥票】2024/9月(9/7週六下午班17:10-18:40)
【2024/9月 (9/7週六 17:10-18:40)】 ●日期:9/07、9/14、9/21、9/28、10/05、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9,週六場共10堂 ●時間:17:10-18:40(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
剩餘 5 組
原價 NT$6,000
【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【雙人早鳥票】2024/9月(9/7週六下午班17:10-18:40)
【2024/9月 (9/7週六 17:10-18:40)】 ●日期:9/7、9/14、9/21、9/28、10/05、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9,週六場共10堂 ●時間:17:10-18:40(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
原價 NT$12,000
【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【早鳥票】2024/10月(10/2週三下午班15:30-17:00)
【2024/10月 (10/2週三 15:30-17:30)】 ●日期:10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4,週三場共10堂 ●時間:15:30-17:00(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
剩餘 11 組
原價 NT$6,000
【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【雙人早鳥票】2024/10月(10/2週三下午班15:30-17:00)
【2024/10月 (10/2週三 15:30-17:30)】 ●日期:10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4,週三場共10堂 ●時間:15:30-17:00(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
原價 NT$12,000

課程簡介

📣LINE好友募集中~加入橘世代LINE好友,即享折扣金50元!【點我領折扣】

若您有2人以上團報需求,歡迎加入【橘世代】LINE官方帳號,將有專人與您聯繫。

|課程介紹

在現今講求快速的時代,人們漸漸遺忘「慢」與「鬆」的重要性!

你是否常感覺全身肌肉緊繃、筋骨沒來由的痠痛?

你是否被情緒壓力困擾、心緒煩亂,總靜不下來?

也許是身體在提醒你,你該好好練習「身心合一」的放鬆哲學—太極導引,將帶你透過動與靜的陰陽平衡,鬆柔筋骨、暢通氣血、養心怡性,達到身心靈的合一與平衡。


|什麼是太極導引

太極導引是從太極拳原理所創編出的導引之術,導為導氣、引為引體,是一種由各種動作伸縮手足,以促進血氣循環,並排除體內濁氣的功法,由太極名家熊衛於1983年創立。

太極導引透過動作、意識與呼吸的協調,運用導氣和引體,一陰一陽的平衡,達到身體內部的深層運動「內臟按摩」。太極導引的動作慢而輕,身體像「扭毛巾」般的纏絲絞轉,儘管不喘不累,卻汗流浹背,成功達到運動效果。

本課程由熊衛老師的嫡傳弟子陳清嚴老師指導,傳授簡單由淺入深的動作與功法,共分為三類:

一、「基礎功法」以動作來加強身體韌性與體能

二、「引體功法」以伸縮、旋轉的動作,由外而內、由淺至深,將身體內部逐步地絞緊鬆弛

三、「導氣功法」以動作配合呼吸,使氣息流注全身。在深、長、綿、勻的呼吸吐納中,氣血得以深入腰隙,脊柱腰頸因延伸拉動而更增彈性與韌性。

本堂太極導引易懂易學適合初學者,特別減少下蹲、對膝蓋較有壓力的動作,熟齡友善,對於忙碌的現代人,可達到養生、養氣、提升身體覺察、釋放壓力等益處。

|學習太極導引好處

  • 強化身體韌性、鬆柔筋骨
  • 養生養氣、暢通氣血循環
  • 改善緊繃、減緩身體痠痛
  • 養心怡性、心定安神

|適合對象

  • 長期筋骨痠痛,想學習放鬆者
  • 有志於修身養性,陶冶性情者
  • 想要認識新朋友、有新社交圈

|課程資訊

堂數:一期共10堂

【2024年9月_假日場】

日期:9/07、9/14、9/21、9/28、10/05、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9

時間:每週六 17:10-18:40(90分鐘)

地點:歌舞浪潮表演藝術中心(台北市中山區松江路50號2樓,近松江南京站3號出口)

【2024年8月_平日場】已額滿

日期:8/02、8/09(停課一次)、8/16、8/23、8/30、9/06、9/13、9/20、9/27、10/04、10/11

時間:每週五 10:15-11:45(90分鐘)

【2024年7月_平日場】已額滿

日期:7/17、7/24、7/31、8/7 (停課一次)、8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25

時間:每週三 15:30-17:00(90分鐘)

【2024年6月_假日場】已額滿

日期:6/23、6/30、7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25

時間:每週日 17:10-18:40(90分鐘)

【2024年5月場】已額滿

優惠截止:2024/4/30下午4:00

日期:5/1、5/8、5/15、5/22、5/29、6/5、6/12、6/19、6/26、7/3(停課)、7/10

時間:每週三 15:30-17:00(90分鐘)

【2024年3月場】已額滿

優惠截止:2024/3/29下午4:00

日期:3/31、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2、6/16

時間:每週日 17:00-18:30(90分鐘)

【2024年2月場】已額滿

優惠截止:2024/2/19下午4:00

日期:2/21、2/28、3/6、3/13、3/20、3/27、4/3、4/10、4/17、4/24

時間:每週三 15:30-17:00(90分鐘)

歡迎填寫【報名意願登記表】,未來推出《太極導引》新場次時,橘世代將第一時間通知您!

|課程費用

⭐【早鳥75折】 4500元 /人 (原價6000元)

開課日前3天將調整為原價6000元/人,請盡快把握早鳥價格!

|課程大綱

第一堂:太極導引簡介、氣機交替

第二堂:雙併旋轉、旋腰轉脊

第三堂:垂直升降、南北拉極

第四堂:丹田內轉、抱元守一

第五堂:旋轉升降、呼吸以腫

第六堂:通臂旋轉、雙分旋轉

第七堂:推手舒展、引腕彎腰

第八堂:旋腕轉臂(正式、隅式)

第九堂:弧線升降、跌岔升降

第十堂:旋踝轉胯、三旋合一

|師資介紹

歌舞浪潮表演藝術中心(Fluxwave Dansical Center)是台灣第一個以舞蹈、戲劇、歌唱三合一集中育成場域,並作為社會大眾學習參與歌舞表演呈現,實現表演夢想的創意能量中心。

陳清嚴

太極導引創始人 熊衛之嫡傳弟子

太極導引文化研究會 資深教練

曾任雲門舞集、優人神鼓、金枝演社之太極教師

陳清嚴長期對台灣太極拳的三大門派「陳氏」、「楊氏」、「郝氏」深入研究,與太極導引創始人熊衛老師習拳多年,並將太極導引、拳架和散手融會貫通,進而領悟太極的內涵與精神。

「道法自然」為主要的核心價值和教學理念,並將太極轉化成一種「鬆的遊戲」,將自然無我的仁心,帶入生活中。 陳清嚴認為,習武的重點不在比較,而是藉肢體律動,放鬆身心,以「無我」的精神找到屬於自己內心的平靜。

其他人也買了…

您將會學到

強化身體韌性、鬆柔筋骨

養生養氣、暢通氣血循環

改善緊繃、減緩身體痠痛

養心怡性、心定安神

課程內容本課程包含 0 個單元

關於講師

歌舞浪潮表演藝術中心教師 陳清嚴
太極導引文化研究會 資深教練

陳清嚴長期對台灣太極拳的三大門派「陳氏」、「楊氏」、「郝氏」深入研究,與太極導引創始人熊衛老師習拳多年,並將太極導引、拳架和散手融會貫通,進而領悟太極的內涵與精神。

「道法自然」為主要的核心價值和教學理念,並將太極轉化成一種「鬆的遊戲」,將自然無我的仁心,帶入生活中。 陳清嚴認為,習武的重點不在比較,而是藉肢體律動,放鬆身心,以「無我」的精神找到屬於自己內心的平靜。

常見問題

●關於【會員資料查詢&註冊】

●關於【客服及付款】

●關於【線上課程】

●如何【兌換序號】

本課程包含以下內容:

【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【早鳥票】2024/9月(9/7週六下午班17:10-18:40)
【2024/9月 (9/7週六 17:10-18:40)】 ●日期:9/07、9/14、9/21、9/28、10/05、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9,週六場共10堂 ●時間:17:10-18:40(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
剩餘 5 組
原價 NT$6,000
【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【雙人早鳥票】2024/9月(9/7週六下午班17:10-18:40)
【2024/9月 (9/7週六 17:10-18:40)】 ●日期:9/7、9/14、9/21、9/28、10/05、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9,週六場共10堂 ●時間:17:10-18:40(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
原價 NT$12,000
【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【早鳥票】2024/10月(10/2週三下午班15:30-17:00)
【2024/10月 (10/2週三 15:30-17:30)】 ●日期:10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4,週三場共10堂 ●時間:15:30-17:00(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
剩餘 11 組
原價 NT$6,000
【限量早鳥】實體課|鬆弛哲學「太極導引」 鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法 - 【雙人早鳥票】2024/10月(10/2週三下午班15:30-17:00)
【2024/10月 (10/2週三 15:30-17:30)】 ●日期:10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4,週三場共10堂 ●時間:15:30-17:00(90分鐘) ●上課地點:台北市中山區松江路50號2樓(歌舞浪潮表演藝術中心)
原價 NT$12,000