橘世代Ｘ雲門教室 推出全新課程！

【點此看介紹】

總是到身體出現狀況，才開始意識到一直以來疏於照顧的身體。

透過老師帶領，從中體會身體能量，感受到身體氣體的流動，讓身體放鬆、意念集中，祛除所有僵硬與疲勞，找到身心的最佳狀態。

律動沒有標準舞步，一開始會不知所措，透過引導與練習，自在舞動，一步步感受到，原來自己也會跳舞！

《橘世代》與雲門舞集舞蹈教室合作推出「大人的律動課」，一期共6堂的實體課程，陪伴大家認識自己的身體，覺察內心。律動，和自己的身心親密相處，舞動，可關照自己當下的心緒，一動一靜，深刻覺察身體。律動或舞蹈，都是全身整合性的運動，不僅關係大小肌肉的靈活使用，更能喚醒五感六覺，包含視覺、聽覺、觸覺...…等感官敏銳度。

沒有舞蹈基礎的人，都能安心快樂的和自己的身體對話。透過課程設計，一開始，由基礎暖身啟動身體，再配合呼吸，感受全身的撐張與伸展，為鬆綁身心做好準備。動作組合與創意舞蹈，過程中，引導每個人自在而從容的覺察自己的身體，突破以往認知的刻意與制式，自然體現生命能量。跟著呼吸，接納自己好的與不好的一面，去意識到引起身體痠疼或不通暢的來源。

和生活談情，跟身體說愛。大人的律動課，陪伴每個人擁抱屬於自己的律動生活。

▍課程大綱

• 暖身啟動－將專注力回歸自己，開始感受自己的身體
• 呼吸延展－透過呼吸延伸或撐張自己的身體，鬆開身體恢復彈性
• 動作組合－透過地板、站姿、跳躍，甚至是流動穿梭在整個空間，找到身體的重心與探索身體更多的可能
• 創意舞蹈－跳舞不一定是學舞步，穿插芭蕾或現代舞的動作元素，找到身體的啟動點，自在舞動
• 緩和調息－暢快舞動之後，調息呼吸、收工，讓身心回歸到原本的狀態

1. 一期共6堂課，課程時間分為60和90分鐘，提供學員選擇。
2. 課程期間請假以一次為限。若需補課，則順延至該期課程結束後的下一期第一堂上課。

 ▍課程適合對象

• 有無運動習慣的人，都可以參加
• 想開始運動，不知道從何開始
• 已出社會一段時間，想重新找回生命的彈性
• 喜歡美的事物，享受創造美的過程
• 時間安排彈性，享受自由

▍課程注意事項

• 六堂課每週都是同一個地點時段。
• 實體課程名額有限，將依繳費完成時間優先錄取。
• 報名後完成繳費，系統將寄送選擇場次的通知至信箱，或由專員48小時內與您聯繫。
• 開課前一日學員可申請退費，開課後不接受退費，提供學員一次請假機會，可於下期第一堂補課。

 ▍師資介紹  

雲門教室師資群，既關心又細心關照每個人的身體。透過縝密甄選的機制及系統化專業訓練，職前與在職期間，持續不斷吸收身體養分。深耕身體教育25年，雲門教室具備長年積累的豐富教學經驗，擅長針對學員不同的身心狀況，給予貼近的學習需求建議及練習鋪陳。