【強化大腿肌力05】伸展讓肌肉有彈性

製作:橘世代健身攻略小組

2020 年 12 月 01 日 03:18

強化大腿肌力【強度:★★】

大腿訓練之後,最重要的就是伸展,放鬆腿部緊繃肌群。本集攻略教你正確的伸展,包括【1.伸展大腿前側(左右各20秒)】、【…

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