【強化大腿肌力05】伸展讓肌肉有彈性

製作：橘世代健身攻略小組

2020年12月1日 上午 3:18

強化大腿肌力【強度：★★】

大腿訓練之後，最重要的就是伸展，放鬆腿部緊繃肌群。本集攻略教你正確的伸展，包括【1.伸展大腿前側(左右各20秒)】、【…

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