【每天10分鐘練核心05】墊上伸展 緩解核心

製作：橘世代健身攻略小組

2020 年 12 月 1 日 上午 3:22

10分鐘練好核心【強度：★★★】

運動後確實收操，不僅可以減少肌肉痠痛，更能降低運動傷害發生，如此一來才能維持運動習慣！這集健身教練She…

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