【每天10分鐘練核心04】靜態核心 穩定強肌

製作：橘世代健身攻略小組

2020年12月1日 上午 4:22

10分鐘練好核心【強度：★★★】

如果前面幾集動態核心的訓練對你來說有點太辛苦，健身教練Shelly建議剛開始運動的人可以先從墊上的靜態核心開始練。動作過…

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