【每天10分鐘練核心04】靜態核心 穩定強肌

製作：橘世代健身攻略小組

2020年12月1日 上午 4:22

10分鐘練好核心【強度：★★★】

如果前面幾集動態核心的訓練對你來說有點太辛苦，健身教練Shelly建議剛開始運動的人可以先從墊上的靜態核心開始練。動作過…

...

本篇內容為付費限定！
若想取得觀看權限，請購買此文章所屬方案。