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【每天10分鐘練核心04】靜態核心 穩定強肌
【每天10分鐘練核心04】靜態核心 穩定強肌
製
製作:橘世代健身攻略小組
2020年12月1日 上午 4:22
10分鐘練好核心【強度:★★★】
如果前面幾集動態核心的訓練對你來說有點太辛苦,健身教練Shelly建議剛開始運動的人可以先從墊上的
靜態核心
開始練。動作過…
...
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