【每天10分鐘練核心03 】墊上核心練馬甲線

製作：橘世代健身攻略小組

2020年12月1日 上午 5:22

10分鐘練好核心【強度：★★★】

練核心不只能緊實腰腹，健身教練Shelly更強調，當我們核心肌群越強壯，就能讓骨盆、腹部、下背部和…

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