製作:橘世代健身攻略小組
2020年12月1日 上午 3:28
運動後收操伸展和熱身一樣重要,可幫助肌肉放鬆,減少痠痛的情況發生。本集Shelly教練要帶大家做一系列伸展臀部的動作,不只可以在訓練完做,因應現代…