【強化臀部肌力01】練臀前一起先暖身

製作：橘世代健身攻略小組

2020年12月1日 上午 7:28

強化臀部肌力【強度：★★】
本系列課程共5堂課：01.練臀前先一起暖身；02.站姿抬腿 練微笑線；03.跪姿抬腿 消除馬鞍；04.躺著消脂 練臀肌力；05.5分鐘臀部伸展操。跟著全能教練Shelly，在家就能練「翹臀」～【◎88元一次擁有10…...

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