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【強化臀部肌力01】練臀前一起先暖身
【強化臀部肌力01】練臀前一起先暖身
製
製作:橘世代健身攻略小組
2020 年 12 月 1 日 上午 7:28
強化臀部肌力【強度:★★】
本系列課程共5堂課:01.練臀前先一起暖身;02.站姿抬腿 練微笑線;03.跪姿抬腿 消除馬鞍;04.躺著消脂 練臀肌力;05.5分鐘臀部伸展操。跟著全能教練Shelly,在家就能練「翹臀」~
【◎88元一次擁有10…
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