【馬拉松前練核心03】四足跪姿練肌力

製作：橘世代健身攻略小組

2021 年 3 月 15 日 下午 4:07

馬拉松前練核心【強度：★】

現代人因久坐的生活型態，導致核心力量無法有效發揮，不只容易有腰痠背痛…

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