【全方位椅子操02】臀腿並用強心肺

製作：橘世代健身攻略小組

2020 年 12 月 1 日 上午 5:32

全方位椅子操【強度：★★】

在家練心肺，一張椅子也能辦到。健身教練Shelly教你如何做心肺訓練、運用你的大肌群，包括臀部與腿部；也教…

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