【放鬆緊繃腰背03】伸展腰椎靈活度

製作：橘世代健身攻略小組

2020年12月9日 上午 6:32

放鬆緊繃腰背【強度：★】

腰部要活動自如，後背腋下到腰部，這塊肌肉的柔軟度很重要。本集攻略中馬拉松治療師林世奇將帶著大家一…

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