【保護膝關節05】增加大腿和臀部肌力

製作：橘世代健身攻略小組

2020年12月23日 上午 8:17

保護膝關節【強度：★】

懂得如何放鬆髖關節，訓練髖關節周邊的肌肉，增加髖關節的穩定度，對於保護膝蓋也是有幫…

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