【保護膝關節05】增加大腿和臀部肌力

製作:橘世代健身攻略小組

2020 年 12 月 23 日 08:17

保護膝關節【強度:★】

懂得如何放鬆髖關節,訓練髖關節周邊的肌肉,增加髖關節的穩定度,對於保護膝蓋也是有幫…

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