【爬郊山痠痛對策01】站著放鬆腿部痠痛

製作：橘世代健身攻略小組

2021年3月1日 下午 4:05

爬郊山痠痛對策【強度：★】
本系列課程共5堂課：01.站著放鬆腿部痠痛；02.坐姿伸展腿部彈性；03.躺著伸展胸腰臀腿；04.放鬆肩膀伸展胸背；05.伸展舒緩肌肉痠痛。下山後伸展動作不可少，實用技巧一次學起來！【◎88元一次擁有100堂…...

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