【爬郊山痠痛對策04】放鬆肩膀伸展胸背

製作:橘世代健身攻略小組

2021 年 03 月 01 日 16:02

爬郊山痠痛對策【強度:★】

爬山時不只運動到腿部,還可能背背包、用登山杖、拉繩索,肩膀手臂肌肉如何放…

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